DEBOUT LES FILLES !
Bouge dans ta bulle librement pour booster ton efficacité en 10mn seulement
grâce à la méthode happymouv® basée sur 6 clés de neurosciences* !
Pour ta Santé ! Pour ton Efficacité !
Tu bosses assise toute la journée et il t'arrive de finir en vrac :
Tu as mal au dos, aux cervicales,
Tes poignets, tes épaules te font souffrir,
Tes yeux piquent, brûlent,
et tu finis avec des névralgies, des migraines.
En maltraitant ton corps, tu as mal de plus en plus vite et de plus en plus souvent. Tu en perds ton énergie, ton efficacité et ta motivation !
Et tu rêves d'une bulle de sérénité pour booster ton efficacité!?
* La méthode happymouv® se fonde sur 6 clés de neurosciences qui en font sa colonne vertébrale et son efficacité pour lâcher la pression Tête/Coeur/Corps. Elle se déploie en 3 ryhtmes, dont chacun nourrit ta Sérénité, ta Vitalité et ton Efficacité.
Une bulle d'happymouv te permet de
Les ingrédients de la méthode :
de l'activité physique
des mouvements Libres
des éclairages de neurosciences
des techniques de relaxation
de la méditation active
de l'hypnose
relâcher ton corps pour un bien-être immédiat comme un tremplin pourrester focus sur tes priorités !
C'est simple, facile, accessible à toutes et efficace :
un coup de boost pour bien démarrer !
de la douceur énergisante !
un ancrage pour savoir où mettre l'énergie !
Le programme "Debout Les Filles" !
Un programme cocréé avec les filles du groupe pilote :
1 rendez-vous LIVE en groupe
1 REPLAY à utiliser à ton rythme
Tout ça nappé de partages, de rires et de bienveillance, une vraie bulle de douceur aux bienfaits d'une méditation active !
Comment ça fonctionne ?
1 LIVE de 15mn les lundis matins à 8.30, on commence à l'heure et on finit à l'heure 😉
1 REPLAY de 10mn pour pratiquer à ton rythme disponible toute la semaine.
UN GROUPE WHATSAPP pour recevoir un rappel 15mn avant ton LIVE.
UN NUAGE DE MOTS qui compile les récoltes du groupe des bienfaits de chaque séance LIVE et REPLAY 👇
BONUS
WEBINAR de 15mn à la demande - avant ou après le LIVE - pour répondre à tes questions !
CODEV MENSUEL à la demande pour capitaliser et s'enrichir de toutes !
*Ce qui t'attend au Programme :
Les bases pour revenir au corps
Découvre les 6 CLÉS DE NEUROSCIENCES qui fondent la méthode happymouv®.
Explore le multi potentiel de tes 5 sens et accède au Pouvoir du MOUVEMENT Présent.
Approfondis et ancre les bienfaits des techniques de RELAXATION : respiration, baillements, étirements...
Connais le vrai danger mortel de la sédentarité et les 3 signaux d’alerte à repérer absolument pour agir.
Pour aller plus loin :
Les fondamentaux pour écouter les messages de ta boussole d'intelligence corporelle.
Les 4 niveaux d'information de ta Boussole d'Intelligence Corporelle.
Ton rythme de base, ses ressources et ses pièges.
Les 18 angles d’exploration pour révéler toute la richesse de ta personnalité.
Tes voies d’accès privilégiées à de nouvelles RESSOURCES en communication, gestion des conflits, gestion des émotions, gestion de projet…
🚨 Attention, le programme "Debout Les Filles" 🚨
🚫 Ça n'est pas pour toi si :
Tu attends un challenge ou un défi 100 jours, il ne s'agit ni de gestes précis x fois par jour pendant x jours, ni de chorégraphie, ni de sortir de ta zone de confort, ni de te dépasser. A moins que prendre de soin de toi en te connectant à ton corps avec douceur soit un défi pour toi...
✅ C'est pour toi si :
Tu recherches un espace d'écoute des besoins de ton corps, pour bouger à ton rythme, sans jugement ni reproches, avec bienveillance en écho à ton énergie du moment au fil des jours et des saison, un espace de libre expression de ta créativité, tout en profondeur et en douceur...
Pour rejoindre le programme "Debout Les Filles" :
🍂 AUTOMNE 2024
15 semaines sur 4 mois
du Lundi 9 septembre au lundi 16 décembre
97€
x 4 mois
388€
367€
la saison
si paiement unique
1 LIVE de 15mn
1 REPLAY de 10mn
Webinars de 15mn à la demande
Séances de co-développement à la demande
❄️HIVER 2025
15 semaines sur 4 mois
du Lundi 6 janvier au lundi 14 avril
97€
x 4 mois
388€
367€
la saison
si paiement unique
1 LIVE de 15mn
1 REPLAY de 10mn
Webinars de 15mn à la demande
Séances de co-développement à la demande
Hello, moi c'est Marie-Hélène
Pour créer la méthode happymouv® en 2015, je me suis appuyée sur mes 20 ans de coaching en entreprise pour sélectionner 3 rythmes basés sur 6 clés fondées sur des principes solides de neurosciences. La méthode happymouv® s’inscrit pour moi comme “ma part du colibri” pour qu’elle soit de l’eau au moulin de la vie, du vent dans nos ailes, un élan à notre nature profonde, un sourire dans nos cœurs et au-delà…
Elles m'ont fait confiance
Découvre comment "Debout Les Filles" a impacté Cécile, Caroline et Stéphanie.
Cécile B.
"Quand je démarre avec « Debout les Filles » comme ça pour moi le matin, je vois bien que la journée n’est pas la même : je me sens mieux, plus énergique, plus dynamique, j’ai plus envie quoi !
J'adore avoir cette pause planifiéeavec un groupe. Cela me "force" à faire un mini break, à me détacher des écrans un moment, à me dégourdir les jambes et à penser à autre chose. C'est comme prendre un bol d'air !"
Caroline G.
"« Debout les Filles » c’est ma baguette magique ! C’est avoir des temps de blindé dans l’agenda, sur lesquels je me mets vraiment des moments de off, ça me ressource beaucoup, j’en suis ravie !
C’est vrai que ça libère énormément! Là mon cerveau, j’ai fait un petit reset et je repars là tu vois. En fait à chaque fois la charge mentale est là, beaucoup de choses à organiser et puis ça y est : clarté ! Savoir où mettre l'énergie,ça rend les choses plus claires! J’en avais vraiment besoin ! Je me suis encore plus vidée que la dernière fois, en fermant les yeux. C’était bien, ça m’a fait du bien! Merci infiniment."
Stéphanie T.
"Le corps c’est notre seule maison jusqu’à la fin, il faut qu’on en prenne soin parce qu’on ne peut pas en changer. Grâce à "Debout les Filles", j'arrive à me libérer ce temps pour moi, à me le préserver, c'est facile quoi !
En fait je crois que je vais pas avoir le temps, mais en vrai ça passe. 15mn c'est rien du tout. Ca se case facile. Il faut juste que je m'oblige à m'arrêter et après c'est tout bénef ! Ça m'a bien remis en énergie comme si je buvais un p'tit jus détox.Après je vais plus vite et mieux ! Merci !"
Les risques de ne pas assez bouger ?
Même de petites quantités peuvent être bénéfiques pour te donner l'élan de continuer à bouger !
Risques de la sédentarité sur le COEUR
Diminution de la capacité de contraction, essoufflement à l'effort, développement de plaques de cholesthérol dans les artères, leur rupture provoquant la formation d'un caillot qui bouche brutalement l'artère, c'est l'infarctus.
Bienfaits d'une activité physique régulière
-30% de risques de maladies cardio-vasculaires (Hypertension artérielle, Accidents Vasculaires Cérébraux, Infarctus du myocarde).
Risques de la sédentarité sur les MUSCLES et les ARTICULATIONS
Diminution de la masse musculaire, perte du volume et de l'élasticité, réduction de la capacité physique, essouflement à l'effort, prise de poids, surpoids, obésité, dégradation des articulations, arthrose, troubles musculosquelettiques.
Bienfaits d'une activité physique régulière
Augmentation de la force musculaire, de l'endurance, de la souplesse, de la coordination et de l'équilibre, amélioration des fonctions cardiaques et respiratoires, contrôle du poids, amélioration de la santé osseuse, -10% de risques de fractures.
Risques de la sédentarité sur le CERVEAU
Mauvaise oxygénation pouvant entraîner baisse de production hormonale provoquant stress et anxiété, altération de l'activité cérébrale, réduction de la capacité de concentration.
Bienfaits d'une activité physique régulière
Amélioration de la mémoire et de la concentration, diminution des troubles anxieux, - 19 à 30% de risques de dépression, -40% de risques de la maladie d'Alzheimer.
Risques de la sédentarité sur le CORPS
Réduction des défenses de l'organisme, baisse de l'immunité, terrain favorable pour le développement de certains cancers, perte d'efficacité de l'insuline produite par le corps diabète de type2.
Bienfaits d'une activité physique régulière
Renforcement du système immunitaire réduisant le risque de maladies et d'infections, prévention des maladies chroniques : diabète de type 2, l'hypertension artérielle et certaines formes de cancer.
Tu as d'autres questions ?
Oui si tu peux t'organiser pour te mettre en off 10mn, je te donne toutes les clés sur les conditions à réunir pour capitaliser les bienfaits de cette pause active !
Les séances en LIVE durent entre 12 et 15mn maximum.
Elles démarrent à l'heure et finissent à l'heure pour te garantir de les planifier facilement.
A la fin de chaque séance, tu peux reprendre ta journée gorgée d'énergie revivifiée ou choisir de participer au webinar de 15mn pour poser tes questions ou partager avec les autres.
Dés validation de ton abonnement, tu reçois un email qui te donne toutes les infos faciles à utiliser !
Le groupe WhatsApp « Debout les Filles » est le moyen le plus pratique de recevoir un rappel 15mn avant chaque LIVE, comme de te partager les replays ainsi que toute information utile au bon déroulement des séances et à leur efficacité.
C'est aussi l'occasion de te partager le nuage de mots de la récolte des bienfaits pour chacune, ainsi que des sondages pour être au plus près de tes besoins.
En rejoignant cette communauté, chacune s’engage à préserver la confidentialité et la vie privée des autres participantes, et à ne partager à l’extérieur que les seules informations et expériences la concernant.
Tu hésites ? C'est bien normal !
DEBOUT LES FILLES !
Rejoins ce programme d'accompagnement pour te créer des bulles de sérénité sur mesure et booster ton efficacité en 10mn seulement !
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